最近，每天醒着的时候，不管是听见的还是看见的，接收到的都是各种铺天盖地的与疫情相关的信息。一方面，这些信息为帮助我们了解疫情和应对疫情起到了非常重要的作用。但另一方面，这些海量的信息也给我们的中央处理系统（大脑）造成了巨大的负担。尤其是伴随这些信息而来的负性情绪，如焦虑和恐惧。焦虑和恐惧会促使我们更容易关注与疫情相关的信息，这些信息的接收又会让我们更加焦虑和恐惧，从而造成恶性循环，不断消耗我们的心理资源，使我们身心俱疲。

在非常时期，如何优化我们的心理资源，提升心理能量，对于我们理性平和的应对疫情，共渡难关具有重要的作用。那么我们究竟应该怎么做呢？

首先、在认知层面，大家要尽可能的移目“疫”外，防止“管窥”心理。基于诺贝尔经济学奖获得者、著名心理学家卡尼曼（Kahneman）提出的资源有限理论，人的心理资源的总量也是有限的，每一信息的处理都需要消耗心理资源。如果你过度专注于特定的信息，你就没有精力去注意到其他的事情，从而产生“管窥”心理，被该信息所携带的价值、情绪所支配，导致认知偏差。例如与在公司受到表扬相比，在公司被老板批评后，你回家可能会更容易对“无理取闹”的熊孩子发火。因为处理被老板批评带来的负性情绪已经消耗了你大量的心理资源，所以留给应对你家熊孩子的心理资源就不够了。同样，负性情绪的处理也需要消耗心理资源，在疫情期间，疫情本身带来的焦虑和恐惧就要消耗我们一定的心理资源，大量疫情相关信息的接收又会进一步加剧我们的心理负担。世界那么大，你可以在家看看其他。

积极的心态、强大的社会支持系统也是助力我们抗击疫情不可或缺的力量。

此外，在行为层面，静下心来，思考目前自己认为最重要和最有意义的、在当下条件（例如家里）下可以做的事情。做出具体可操作的计划，方案越具体越好，可以打出来贴在醒目的地方，并付诸实施。基于马斯洛的需要层次理论，每个人都有实现自我价值的需求。疫情发生后，大部分人都宅在家，从而导致实现自我价值的需求得不到满足，产生空虚和隔离感，从而过度关注疫情信息，并引发焦虑和恐惧。